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暑さ対策・睡眠時 亮然の蘊蓄(うんちく)

昨日がこの夏始まって以来の最高気温を記録したものと
思われる。


ネット上の情報でも群馬の伊勢崎が何℃といった情報
が飛び交っていたようでもあった。


私が、この夏一番、と感じたのは夜の20時少し前に
二階寝室に入った時だった。

ハンパならぬ熱気が籠もったままのその空間からは
即、退散に至らさせるをえない気温を感じた。


温度計を凝視する気にもなれず、
日頃から(?)室温計にて具体的数値をフィードバック
確認している私のその繊細な体感温度に頼った。

それによると明らかに35℃はある、とのことだった。


この寝室にはよりによってエアコンを付けて
いないので普段は窓全開に扇風機をタイマーセット
にて寝ているところだが、昨夜はそこで寝ることは
全く考えられなかった。


そこで急遽、一階の和室と居間に布団を移動、
エアコンの除湿使用下にて休むことになった。


今朝、起きて気付いたのは昨今の早・早朝の時点で
暑さゆえに目覚めるようなこともなく4:50迄はほぼ
熟睡できたことだった。


昨夜、就寝時のエアコンの設定レシピ(?)をここに
公開しておく。


前出の如く、除湿設定、温度は27℃設定。 
23:30の就寝時まで5時間近くこの状態にて
室内の空気をコントロール。


就寝と共にエアコン停止。

ちなみに寝床自体の環境は、というと、

セミダブルサイズの布団に私一人、上がけの
タオルケット等一切なし。


身につけているものはシャネルNo5、




ではなくて、



タンクトップにトランクスそして腹巻き



何なら腹巻き一枚で (お腹だけは冷やせない!)
寝ればもっと温度設定を上げられる
のかもしれないが、イロイロと問題も出てきそう
なので、ギリギリの設定にて・・・。


以上、
健康面第一、エコロジー第二、といったような優先
順位に従っての亮然式、この季節の「温度管理術」でした。

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プロフィール

亮然

Author:亮然
ここに集う各自が、Realセラピストとして、現場でクライアントの為に貢献すること、ひいてはよりよい生き方の実現に向けて、共に智恵を分かち合う場を主宰しています。

『Real PT』定義
クライアント、職場、社会から認められる プロフェショナル理学療法士。 その進化発展過程は相互礼拝、相互扶助、自利利他円満 の精神に基づく。
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